Hallgassa élőben!
Fotó: Shutterstock

Ezeket semmiképp se vásárold fel a járvány alatt, életet menthetsz vele!

Van, akinek nagyobb szüksége van bizonyos élelmiszerekre, mint az átlagembernek, és ha nem jut hozzá, komoly egészségügyi gondja is lehet belőle. Épp ezért ne engedj a felvásárlás ösztönének – mutatjuk, mire figyelj!

Most mindenki nagyobb tételben vásárol, mint szokott, hogy minél kevesebbszer kelljen boltba menni. Ám vannak olyanok, akiknek mindenképpen hozzá kell jutniuk az egészségügyi problémájuk miatt létfontosságú élelmiszerekhez. Tedd meg, hogy akármennyire is rád tör az ilyenkor szinte ösztönös felvásárlás, ne engedj neki! Ezeket az ételeket inkább mással helyettesítsd, hogy megmaradjanak azoknak, akiknek nagyobb szükségük van rá, mint neked, ha egészséges vagy. Vagy legalább ne halmozd fel őket otthon, csak annyit vegyél, amennyire tényleg szükséged van. Ezekre az ételekre figyelj oda különösképpen – a Ripost összeszedett egy listát.

Kókuszolaj: a vese- és epebetegeknek fontos

A kókuszolaj nagyon gazdag közepes szénláncú trigliceridekben, amelyek nem terhelik annyira a májat és az epét, mint más zsírsavak. Ráadásul ez a zsiradék nem is túl drága, így mindenki be tudja szerezni. Ha nincs rá betegség miatt szükséged, felvásárlás helyett váltsd ki más növényi olajokkal, akkor is, ha eddig ezzel sütöttél-főztél, vagy legalább egy részét cseréld le, hogy a boltokban azok is megtalálják, akiknek feltétlenül szükségük van rá.

Fagyasztott bogyós gyümölcsök: egyes vesebetegek számára fontos

Bizonyos vesebetegségek esetén kevés gyümölcs és zöldség fogyasztható biztonsággal. A zöldségekben és gyümölcsökben ugyanis sok a kálium és a foszfor, a vesebetegeknek pedig oda kell figyelniük ezek bevitelére. Az áfonya, az eper, a málna és a meggy viszont megfelelő a számukra, így fontos, hogy amikor ezeknek épp nincs szezonja, akkor is hozzáférjenek a fagyasztott gyümölcshöz, hiszen szükségük van vitaminokra . Nem kell teljesen elfelejtened ezeket a finomságokat, de néha helyettesítsd barackkal, mandarinnal, kivivel, almával, banánnal, hogy ne fogyjanak el idő előtt a felvásárlás miatt.

Gluténmentes élelmiszerek: a gluténérzékenyek számára fontos, hogy ne fogyjanak ki a felvásárlás miatt

Ha nincs sima liszt, tészta vagy morzsa, és nem vagy gluténérzékeny, lehetőleg ne vegyél helyettük gluténmenteset, mert van, aki súlyos tünetektől fog szenvedni, ha nem kap gluténmentes élelmiszert. A gluténérzékenyeknek a legkisebb mennyiség is árt a gluténtartalmú élelemből, így ha a felvásárlás miatt nem jutnak hozzá, ők nem tudják mással helyettesíteni. Ha nem kapsz hagyományos gabonaalapú élelmiszereket, a gluténmentes változat felvásárlása helyett inkább tervezz be más vacsorát.

Teljes tej: a COPD-ben szenvedőknek árthat a felvásárlás

A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedők számára a teljes zsírtartalmú tej fontos tápanyag, hiszen így tudják biztosítani a megfelelő kalória- és zsiradék-bevitelt. A nehézlégzés következtében ugyanis a szervezetük gyorsabban égeti a kalóriákat a normálisnál, így gyakran lesoványodnak.

Rizs- és zabtej: az epebetegeknek és a hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedőknek fontos

Az epebetegek és a hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedők nehezen emésztik meg a zsírokat, és a rossz emésztés náluk akut hasi fájdalmakhoz, és gyulladásos folyamatokhoz vezethet. Nekik a zsírszegény tej mellett a növényi tej a legfontosabb ahhoz, hogy ne újuljanak ki a kellemetlen és veszélyes tüneteik. Vagyis a legjobb, ha tejből felvásárlás helyett csak annyit veszel, amennyire a családnak tényleg szüksége van, és nem halmozod fel kartonszámra otthon.

Nátriumszegény ételek: a vese- és tüdőbetegnek, valamint a magas vérnyomással élőknek fontosak

A nátriumbevitel korlátozására számos betegségtípus esetén szükség van. Ám a legtöbb „sima” élelmiszerben sok a só, így a nátrium is. Ha viszont nincs szükséged kifejezetten nátriumszegény táplálkozásra, jobb, ha egyszerűen odafigyelsz a főzésnél, hogy ne sózd agyon az ételeidet, a nátriumszegény finomságokat pedig a boltban hagyod azoknak, akiknek nagyobb probléma, ha a felvásárlás miatt nem találnak ilyesmit.

Borítókép: illusztráció

Hozzászólások

Magyar Kupa
A Veszprém visszahódította a kézilabda-trófeát
menekültek a rendőrök elől / 1 órája
Két magyar meghalt, öten súlyosan megsérültek egy autós üldözésben Bajorországban
Egy ideiglenes rendszámmal ellátott BMW sofőrjét akarták igazoltatni a rendőrök, de az autó elhajtott, később pedig egy fának csapódott.
Gyász
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy RÓZSA IMRE 2021. április 1-én életének 64. évében elhunyt. Szerettünktől 2021. április 16-án 13.00 órakor veszünk búcsút a szolnoki római katolikus temető ravatalozójában. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk, hogy szeretett, édesapánk, nagypapánk SZPISJÁK IMRE (1953. június 4.) hosszan tartó betegség után örökre megpihent. Temetése 2021. április 16-án 15.00 órakor lesz a kenderesi katolikus temetőben. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy ILLÉS MIHÁLY 2021. március 24-én, 54 éves korában tragikus hirtelenséggel elhunyt. Drága halottunk búcsúztatója 2021. április 13-án, 11.00 órakor a tiszasülyi temetőben lesz. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy KÁLMÁN ANTALNÉ (született: Rimaszombati Róza) 2021. április 1-én életének 101. évében örökre megpihent. 2021. április 14-én 11.00 órakor veszünk tőle végső búcsút a karcagi Borjú dűlő temető ravatalozójában. Emléke örökre szívünkben él. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatom, hogy édesanyám BALÁZS LÁSZLÓNÉ (született: Héja Erzsébet) 2021. március 26-án életének 87. évében örökre megpihent. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2021. április 14-én 13.00 órakor lesz a szolnoki római katolikus temetőben. A gyászoló család Táviratcím: 5008 Szolnok, Nagymező mellékköz 3.
EMLÉKEZÉS Fájó szívvel emlékezünk HORVÁTH JÁNOS halálának 5. évfordulóján. "Milyen szomorú, mindig egyedül lenni, valakit mindenütt hiába keresni, valakit várni, ki nem jön soha többé, valakit szeretni titkon örökké." Szerető feleséged és családja
Fájó szívvel tudatjuk, hogy DR. SZOLGA FERENC (fog- és szájbetegségek szakorvosa, implantológus) 2021. március 27-én elhunyt. Temetése szűk családi körben történik. A gyászoló család
Köszönetnyilvánítás Hálás szívvel mondunk köszönetet mindazoknak, akik PUSZTAI SÁNDORNÉ (született: Kozma Edit) temetésén részt vettek, gyászunkban, mély fájdalmunkban őszinte részvéttel osztoztak. Köszönet a vigasztaló szavakért és a szeretet virágaiért. A gyászoló család
EMLÉKEZÉS BOROS PÁLNÉ (született: Szabó Irén) halálának 6. évfordulójára. Emléke szívünkben örökké él. Fájó szívvel emlékezik a családod Elízium Kft.
MEGEMLÉKEZÉS GYURSÁNSZKI GYÖRGY halálának 20. évfordulójára. "Oly szomorú mindig egyedül lenni, valakit mindig hiába keresni, valakit várni ki nem jön el többé, valakit szeretni szívből örökké." Örökké szerető feleséged
Fájó szívvel tudatjuk, hogy szeretett édesapánk, tatánk, déditatánk ONDOK ISTVÁN ANDRÁS (a Szolnoki Papírgyár volt dolgozója) életének 77. évében, 2021. március 6-án örökre megpihent. Hamvasztás utáni búcsúztatása a járványügyi helyzetre tekintettel 2021. március 25-én szűk körben megtörtént. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik felejthetetlen halottunkat utolsó útjára elkísérték és mély gyászunkban őszinte szívvel osztoznak. A gyászoló család
Fájó szívvel mondunk köszönetet mindazoknak, akik FEKETE FERENCNÉ temetésén részt vettek, sírjára koszorút, virágot helyeztek. A gyászoló család
"Láttam továbbá a nap alatt: nem a gyorsak győznek a futásban és nem a hősök a harcban, így a kenyeret sem a bölcsek szerzik meg, s a gazdagságot sem az okosak, és nem is a hozzáértőké a kegy. Sokkal inkább az idő és a sors éri utol őket mind." (Préd. 9.12) Mély fájdalommal tudatjuk mindenkivel, aki szerette, tisztelte és ismerte, hogy SZÉCSI IMRE életének 54. évében 2021. március 28-án tragikus hirtelenséggel elhunyt. Temetésére szűk családi körben kerül sor. Kérjük, hogy részvétüket otthoni emlékezéssel, gyertyagyújtással fejezzék ki. A gyászoló család
“Lelked reméljük békére talált, s Te már fentről vigyázol Ránk! Soha nem felejtünk, szívünkben szeretünk, Rád örökké emlékezünk!” SZENTMIKLÓSI LAJOS ISTVÁN (1961-2020) halálod 1. évfordulóján fájó szívvel emlékeznek rád gyermekeid, családod és szeretteid
Fájdalomtól megtört szívvel tudatjuk mindazokkal, akik szerették és ismerték, hogy VÁCI VIKTÓRIA türelemmel viselt hosszú betegség után életének 37. évében, 2021. március 10-én örökre itt hagyott bennünket. Szeretett halottunkat a 2021. április 9-én a 11.30 órakor a szolnoki római katolikus temető ravatalozójában tartandó végső búcsúztatótóját követően kísérjük utolsó útjára. A gyászoló család
EMLÉKEZÉS NÁN JÁNOSNÉ (született: Farkas Erzsébet) hálálának 1. évforduján. "Soha nem felejtünk, szívünkben szeretünk. Rád örökkön örökké emlékezünk." Szerető férjed, lányod és vejed, unokáid, dédunokáid és családjaik Szolnok
Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy szeretett Feleségem, Édesanyám, Nagymamánk STAUB ISTVÁNNÉ (született: Sándor Eszter) életének 87. évében elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2021. április 8-án 13.00 órakor a szolnoki római katolikus temető ravatalozójában lesz. A gyászoló család
Fájdalommal tudatjuk, hogy ZSARNAI BÉLA a Szolnok Megyei Sütőipari Vállalat nyugalmazott igazgatója életének 92. esztendejében elhunyt. Búcsúztatása szűk családi körben történik. Gyászolják felesége, gyermekei, unokái, dédunokái. Táviratcím: Zsarnai Marianna 5000 Szolnok, Mikszáth köz 2.
Megtört szívvel tudatjuk mindazokkal, akik tisztelték és szerették, hogy imádott édesapánk, nagyapánk, társunk; szeretett testvérünk, bátyónk GULYÁS LÁSZLÓ "Teofil" életének 66. évében, 2021. március 29-én tragikus hirtelenséggel visszaadta lelkét Teremtőjének. Drága halottunk végső nyugalomba helyezésére a szolnoki ravatalozóban, koporsós búcsúztatás formájában, 2021. április 7-én 14.30 órakor kerül sor. Lelkét Isten kegyelmébe ajánljuk.
El nem múló fájdalommal tudatjuk, hogy GAZSÓ MIHÁLY építész méltósággal viselt, hosszú betegség után 2021. március 27-én, életének 84. évében elhunyt. Búcsúztatása 2021. április 14-én 11.30 órakor lesz Szolnokon a Kegyelet Sírkő Kft. búcsúztató termében. Kérjük tisztelőit, ismerőseit, hogy kegyeletüket egy szál virággal róják le. Nyughelyére csak a gyászoló család kívánja kísérni. A gyászoló család
gyönyörű / 3 órája
Teljesen meztelenül pózol a kertben a terhes Mihalik Enikő
Galériával / 3 órája
Várhatóan májusra végeznek a szolnoki Ormos park kialakításával
Mészáros Géza / Szoljon.hu
bronzmeccs / 4 órája
Hétméteresekkel a Balatonfüred nyerte a bronzérmet a kézilabda Magyar Kupában
toplista / 4 órája
A Barcelona a világ legértékesebb futballcsapata
Kosárlabda / 4 órája
Később kezdődik a rájátszás a kosárlabda NB I.-ben
Varga Balázs
rejtély / 4 órája
Feltehetőleg saját unokája holttestét rejti egy 17. században élt püspök koporsója