Egészség, nyugalom, három betű: CBD

Az első alappillér: a táplálkozás

„Az vagy, amit megeszel” – tartja a jól ismert mondás. Még ha nem is kell szó szerint vennünk a jelentését, sok igazságot tartalmaz ez a mondat. A változatos, egészséges, minőségi étkezés testi egészségünk legszilárdabb alapja. Szervezetünk egy élő organizmus, mely igényli a szükséges tápanyagokat, vitaminokat, nyomelemeket, enzimeket a napi szintű stabil működéshez.

Mindenki szervezete egyedileg működik, emberenként változhat, hogy miből mennyire van szükségünk. A szénhidrát, fehérje és zsír bevitele elengedhetetlen, ám rendkívül fontosak az arányok. A szénhidrát és a zsír esetében nem csak a mennyiségre, hanem azok minőségére is érdemes odafigyelnünk.

A lassabban felszívódó szénhidrátok sokkal egészségesebbek, tovább hajtják szervezetünket. A zsírok esetén pedig jobb az állatiakhoz ragaszkodni, melyek telített zsírsavakban gazdagok. Emellett a napi gyümölcs és zöldségfogyasztással szervezetünkbe juttatott rost is rendkívül jótékony hatással van az anyagcserénkre.

Mozgás

Testi egészségünk jelentősebb százalékát teszi ki a táplálkozás, ám mindenképpen érdemes hetente minimum 2-3 alkalommal testmozgást is végeznünk, lehetőségeinkhez mérten. Itt is érvényes a „csak elindulni nehéz” frázis, hiszen ha egyszer belevágunk, testünk igényelni fogja a rendszeres testmozgást.

Ez lehet akár egy-egy hosszabb séta, némi átmozgató torna, különböző sportok űzése, a lehetőségek tárháza gyakorlatilag végtelen. Izomzatunkra, állóképességünkre, szív- és érrendszerünkre gyakorolt jótékony hatásai mellett a mentális egészségünket is segít karbantartani. Utóbbi esetében azonban más készítmények is a segítségünkre lehetnek, mint például a CBD olaj.

Természetes megoldások

Elménk nyugalma, mentális jólétünk legalább annyira fontos része életminőségünknek, mint a testünk karbantartása. A táplálkozás és sport is jó hatással lehetnek agyunkra, ám ne féljünk olyan természetes készítményeket használni, melyek tovább növelik elménk nyugalmát.

A CBD olajok hatóanyaga, a kannabidiol egy száz százalékban organikus összetevő, mely a kenderfélékben található meg. Ezt a koncentrált kivonatot oldják fel – jellemzően – olívaolajban, ezáltal tehát könnyedén beépíthető akár étkezésünkbe is. A bódító hatásokat nélkülöző, mégis nyugalmat biztosító CBD olaj rendszeres használata kiegyensúlyozottabb mindennapokat teremthet

számunkra.

Saját testünk és pszichénk jólétének kovácsai tehát mi magunk vagyunk. Néhány apró változtatással, új termékek felhasználásával és odafigyeléssel óriási hatást gyakorolhatunk életminőségünkre. Tegyük meg az első lépéseket még ma!