2025.01.04. 14:30
Ezt a két újévi fogadalmat ajánlják a jászberényi egészségfejlesztők
Mozogjunk rendszeresen és vegyünk részt a szűrővizsgálatokon! Az egészségtudatosság jegyében ez a két legjobb újévi fogadalom szerepel a Jászberényi Egészségfejlesztési Iroda javaslatában.
Több olyan újévi fogadalom van, mellyel sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért. Ezek közül a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ ajánlását figyelembe véve a Jászberényi Egészségfejlesztési Iroda kettőt javasol közösségi oldalán.
Fotó: Shutterstock.com / Forrás: Illusztráció
Legyen újévi fogadalom a mozgás és a szűrővizsgálat is!
– Az újévben is mozogjunk rendszeresen! A testmozgás egészségre gyakorolt pozitív hatása vitathatatlan, ezért ezzel a fogadalommal csak jót tehetünk magunknak. A második újévi fogadalmunk, amivel sokat tehetünk egészségünk megóvása érdekében: rendszeresen vegyünk részt szűrővizsgálatokon! A teljes körű egészségmegőrzés nélkülözhetetlen részei a szűrővizsgálatok – írta közösségi oldalán a Jászberényi Egészségfejlesztési Iroda.
Felhívták a figyelmet arra, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint egy felnőtt számára a javasolt mozgás legalább 150 perc mérsékelt, közepes intenzitású kardiomozgás, vagy 75 perc magas intenzitású mozgás, kiegészítve 2x30 perc izomerősítő mozgással.
A rendszeres testmozgás csökkenti például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a vastagbél- és emlőrák, a depresszió kialakulásának kockázatát. Nők esetében a legfontosabb szűrővizsgálatok: emlőszűrés, méhnyakszűrés, vastagbélszűrés, csontsűrűségmérés, bőr-, labor- és kardiológiai vizsgálat, tüdőszűrés és szemészeti szűrővizsgálat. 45 éven feletti nők esetében javasolt pajzsmirigy-ultrahangvizsgálat, hasi ultrahangvizsgálat, kismedencei ultrahangvizsgálat, nyaki erek vizsgálata és tumormarkerek vizsgálata daganat gyanúja esetén. Férfiak esetében a következő szűrővizsgálatokat emelik ki: prosztataszűrés, herék önvizsgálata, vastagbélszűrés, csontsűrűségmérés, bőr-, labor- és kardiológiai vizsgálat, tüdőszűrés és szemészeti szűrővizsgálat. 45 éven feletti férfiaknál javasolt nyaki erek vizsgálata Doppler-ultrahanggal és tumormarkerek vizsgálata daganat gyanúja esetén.
