Jó reggelt

2024.11.09. 07:30

Te mennyit alszol egy nap?

A felnőtt szervezet számára a napi 7-8 óra alvás számít optimálisnak.

Nemrég olvastam, hogy az orvosok szerint, ha nem alszok legalább 7-8 órát egy nap, akkor korai halál vár rám. Persze azt nem írták, hogy mennyire korai, de mindenesetre elgondolkodtató, hogy a mai modern életvitelünkben meglehetősen háttérbe szorult az, hogy eleget aludjunk. 

alvás
Fotó: Shutterstock.com / Forrás: Illusztráció

Régen, tizen-, huszonéves koromban rengeteget tudtam ágyban lenni, de amióta dolgozok és családom van, sajnos jócskán lecsökkent az alvással töltött időm. 

De nem akarok mindent csak erre fogni, egyébként is nehéz besűríteni száz dolgot egy napba. Ugyanakkor a betegségek elkerülésének érdekében, azt hiszem, megfontolandó, hogy mégiscsak szorítsak elegendő időt az alvásra. Utána már lehet, késő lesz.


 

 

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a szoljon.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Rovatunkból ajánljuk

További hírek a témában